SOUL SUNDAY - Dagsretreat
Tag en pause fra hverdagens travlhed og sæt kursen mod indre ro, nærvær og fordybelse på Soul Sunday! 💚
Dette Mindfulde dagsretreat er skabt til dig der ønsker at investere tid og plads til at genoprette indre balance, nære din sjæl og forbinde dig dybere med din indre visdom. Gennem en kombination af mindfulness, Hatha Yoga, Yin Yoga, saunagus, stilhed og Yoga Nidra vil du blive guidet til at finde balance og harmoni i smukke og æstetiske omgivelser i Tikøb. Alle kan deltage, uanset tidligere erfaring.
Datoer:
- Søndag d. 21/4/2024 (UDSOLGT)
- Søndag d. 12/5/2024 (Stadig ledige pladser)
Tid: Kl. 10.00 – 17.00
Sted: Gransangervej 34, 3080 Langesø Tikøb
Pris pr. person: 650 kr.
Tilmelding: send en e-mail til ts@mindfulbusiness.dk
*Det bliver en mindre gruppe med plads til 10 personer.
Hvad du kan forvente:
- Dette dagsretreat er en invitation til dig om at investere tid og rum i at genoprette balance, nære din sjæl og forbinde dig dybere med din indre visdom. Ved ankomsten vil vegetarisk frokost og snacks.
- Dagen begynder med en guidet, fredfyldt og meditativ praksis, der inkluderer åndedrætsøvelser, hvilket giver dig mulighed for at give slip på tankerne og være til stede i nuet. Derefter vil der være en blid morgen hatha yoga praksis, der fokuserer på fleksibilitet og bevægelse.
- Efter frokosten sætter vi fokus på indre ro og fordybelse med saunagus, hvor mindfulness er i centrum.
- Eftermiddagen byder på en fordybende Yin Yoga praksis, hvor yogastillingerne holdes i afslappede stillinger i 3-5 minutter. Denne fordybelse, kombineret med fokus på åndedrættet, giver dybe og rolige stræk i stillingerne, hvilket smidiggør muskler, led og bindevæv. Når vi strækker bindevævet med yin yoga, hjælper vi med at løsne eventuelle blokeringer, hvilket muliggør restitution, indre healing, større bevægelsesfrihed og nærvær.
- Dagens yoga praksis afsluttes med en guidet Yoga Nidra, også kendt som yogisk søvn, der bringer kroppen og sindet ind i en dyb, afslappet tilstand, der grænser op til søvn, mens man stadig er bevidst. Fordele ved Yoga Nidra er omfattende for både krop og sind, da det tillader healing og fremmer velvære.
- Vi runder dagen af med en hjertelig ceremoni omkring bålet, hvor vi nyder rå kakao i vores vidunderlige, grønne oase, og hvor du får mulighed for at integrere, manifestere og reflektere over din indre rejse.
Dagens Program:
10.00 – 10.30 Ankomst & smoothies
10.30 – 11.00 Åndedrætsøvelser & meditation
11.00 – 12.15 Blid Hatha Yoga
12.15 – 13.30 Saunagus
13.30 – 14.30 Frokost & stilhed
14.30 – 15.30 Yin Yoga
15.30 – 16.00 Yoga Nidra
16.00 – 17.00 Hjertelig rå kakao ceremoni, bål & manifestation
(Ved regn afholdes kakao ceremonien indendørs)
Sæt tid af til dig selv og vær med til at skabe en dag fyldt med healing, nydelse og indre ro!
