Yoga
Firma yoga
Firma yoga, også kaldet virksomhedsyoga, er en integreret praksis, der stræber efter at forbedre både den fysiske og mentale velvære på arbejdspladsen.
Fordele ved firmayoga:
- Højere stress-modstand og koncentration.
- Lindring af muskelsmerter.
- Øget energi.
- Produktivitet og motivation.
- Mere kropsstyrke og fleksibilitet.
- Mindre stress-relaterede kroniske smerter.
- Bedre relationer og kommunikation i teams og arbejdspladser.
Mere energi, fokus og trivsel i arbejdsdagen
Firmayoga kombinerer fysisk bevægelse med mental ro og nærvær og kan integreres som en naturlig del af arbejdsdagen. De fysiske elementer kombineres med åndedræt, afspænding og nærvær og skaber mulighed for at sænke tempoet og rette opmærksomheden mod både krop og sind.
Undervisningen integrerer blandt andet elementer fra blid Hatha Yoga og Yin Yoga og tilpasses, så alle kan deltage uanset tidligere erfaring med yoga. Der lægges vægt på en tilgængelig praksis, hvor den enkelte kan deltage med udgangspunkt i egne forudsætninger.
Firmayoga kan samtidig være en del af virksomhedens bredere fokus på sundhed, trivsel og et bæredygtigt arbejdsliv. Ved at skabe plads til bevægelse, restitution og mentale pauser i arbejdsdagen kan yoga være med til at understøtte en arbejdskultur, hvor der også er plads til at koble fra og genfinde fokus.
Vores firmayoga tilrettelægges efter den enkelte organisations behov og kan tilbydes som faste ugentlige sessioner, kortere forløb eller som en del af en større trivselsindsats. Undervisningen kan tilpasses virksomhedens rammer, ønsker og hverdag, så yogaen bliver en enkel og fleksibel aktivitet på arbejdspladsen.
“A wonderful liberating practice that restores harmony by creating a safe space to flow with your breath. Your shoulders and thoughts feel lighter by the end of the practice” – Tine Arentzen, Instant Release Partner, Novo Nordisk.