Yoga Nidra - En Rejse til Indre Ro og Genopladning
Oplev en af de mest transformative former for mindfulness, Yoga Nidra. Denne dybe, guidede meditationspraksis hjælper dig med at skabe balance mellem krop og sind, hvilket giver mulighed for en dyb indre genopladning. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring, kan du drage fordel af Yoga Nidra i din hverdag.
Hvad er Yoga Nidra?
Yoga Nidra, ofte omtalt som “yogisk søvn,” er en tilstand af dyb afslapning, hvor du forbliver bevidst og vågen. Gennem en række guidede visualiseringer og bevidste intentioner (sankalpa) fører Yoga Nidra dig til en dyb ro i både krop og sind, hvor stress og bekymringer kan glide væk. Denne praksis er en effektiv metode til at reducere angst, forbedre søvnkvaliteten og styrke kreativiteten.
Fordele ved Yoga Nidra
- Dyb Afslapning: Oplev en intens fysisk og mental afslapning, der bidrager til at reducere stress.
- Forbedret Søvn: Yoga Nidra kan regulere dine søvncyklusser og give dig en mere genoprettende søvn.
- Klarhed og Fokus: Gennem dyb indre refleksion og visualiseringer opnår du større mental klarhed og fokus i din hverdag.
- Emotional Balance: Praksissen hjælper med at frigive uønskede følelsesmæssige mønstre og fremmer indre fred og balance.
Hvordan fungerer det?
Vores Yoga Nidra-sessioner ledes af Teresa Sabrina Salvati, som guider dig gennem åndedrætsøvelser, kropsscanning og visualisering. Du vil blive bedt om at ligge komfortabelt, lukke øjnene og lade din bevidsthed glide ind i en dyb tilstand af ro og fordybelse.
Under sessionen vil du opleve mange fordele for både krop og sind, da det fremmer heling og velvære. Din opgave er at ligge stille på ryggen, lytte og observere, mens du tager på din indre rejse.
Før du starter, anbefales det at finde et eller to tæpper, som du kan lægge over dig og eventuelt under dit hoved. Det kan også være en god idé at tage sokker, langærmede bukser og en trøje på, da kroppen kan blive køligere, når du ligger stille.
Gratis Yoga Nidra Meditationer
For at give dig en smagsprøve på fordelene ved Yoga Nidra, tilbyder vi to gratis meditationer, som du kan nyde hjemmefra:
Yoga Nidra til Dyb Afslapning – En guidet meditation og drømmerejse, der hjælper dig med at finde dyb ro og afslapning.
Yoga Nidra til Søvn – En guidet meditation designet til at hjælpe dig med at falde i søvn og forbedre din søvnkvalitet.
Yoga Nidra-sessioner
Vi tilbyder regelmæssige Yoga Nidra-sessioner for både virksomheder og enkeltpersoner. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil vores skræddersyede sessioner give dig mulighed for at udforske dybden af din indre verden. Kontakt os for at få flere oplysninger.