SOUL SUNDAY - Dagsretreat
Tag en pause fra hverdagens travlhed og sæt kursen mod indre ro, nærvær og fordybelse på Soul Sunday! 💚
Dette mindfulde dagsretreat er skabt til dig, der ønsker at investere tid og plads til at genoprette indre balance, nære din sjæl og forbinde dig dybere med din indre visdom. Gennem en kombination af mindfulness, Hatha Yoga, Yin Yoga, stilhed og Yoga Nidra vil du blive guidet til at finde balance og harmoni i smukke og æstetiske omgivelser i naturen. Alle kan deltage, uanset tidligere erfaring.
Hvad du kan forvente:
Datoer:
- Søndag d. 30/06/2024 Fuldt Booket
- Søndag d. 01/09/2024 Fuldt Booket
Tid: Kl. 10.00 – 16.00
Sted: Nordsjælland (i nærheden af Hornbæk)
Tilmelding: send en e-mail til ts@mindfulbusiness.dk
*Det bliver en mindre gruppe med plads til 9 personer.
- Dette dagsretreat er en invitation til dig om at investere tid og rum i at genoprette balance, nære din sjæl og forbinde dig dybere med din indre visdom. Ved ankomsten vil vegetarisk frokost og snacks.
- Dagen begynder med en hjertelig raw cacao ceramoni og guidet, fredfyldt og meditativ praksis, der inkluderer åndedrætsøvelser, hvilket giver dig mulighed for at give slip på tankerne og være til stede i nuet. Derefter vil der være en blid morgen hatha yoga praksis, der fokuserer på fleksibilitet og bevægelse.
- Før frokosten sætter vi fokus på indre ro og fordybelse, hvor natur og mindfulness er i centrum.
- Eftermiddagen byder på en fordybende Yin Yoga praksis, hvor yogastillingerne holdes i afslappede stillinger i 3-5 minutter. Denne fordybelse, kombineret med fokus på åndedrættet, giver dybe og rolige stræk i stillingerne, hvilket smidiggør muskler, led og bindevæv. Når vi strækker bindevævet med yin yoga, hjælper vi med at løsne eventuelle blokeringer, hvilket muliggør restitution, indre healing, større bevægelsesfrihed og nærvær.
- Dagens yoga praksis afsluttes med en guidet Yoga Nidra, også kendt som yogisk søvn, der bringer kroppen og sindet ind i en dyb, afslappet tilstand, der grænser op til søvn, mens man stadig er bevidst. Fordele ved Yoga Nidra er omfattende for både krop og sind, da det tillader healing og fremmer velvære.
Dagens Program:
10.00 – 10.30 Ankomst & smoothies
10.30 – 11.00 Hjertelig raw cacao ceremoni
11.00 – 11.30 Åndedrætsøvelser & meditation
11.30 – 12.45 Blid Hatha Yoga
12.45 – 13.30 Frokost
13:30 – 14:30 Stilhed: Du har mulighed for at gå en tur i naturen, bade i åen, nyde stille tid i saunaen eller tilbringe tid alene indendørs.
14.30 – 15.30 Yin Yoga
15.30 – 16.00 Yoga Nidra
Sæt tid af til dig selv og vær med til at skabe en dag fyldt med healing, nydelse og indre ro!
“Teresa Sabrina er eminent til at invitere dig ind i et hjertevarmt og tillidsfuldt yogarum, hvor der er plads til hele dig. Jeg kom til Soul Sounday-retreatet med en følelse af manglende jordforbindelse, men blev så fint guidet tilbage i min krop og sjæl gennem en smuk kakao-ceremoni, yoga og guidet meditation. Jeg blev både rørt og grebet på en smuk regnvejrsdag i et rum, hvor der var plads til nærvær, samhørighed og stiltiende samvær. Af hjertet tak!”
– Ida Nielsen
